说真的，这个内容非常值得每一个长期焦虑、内耗、情绪不稳定的人认真看一看。核心观点只有一句话：大脑不是在控制你，真正影响你的是你的念头，而念头是可以被重塑的。神经科学研究指出，大脑更像是一个硬件，而你的心智、想法和信念，才是在给这个硬件不断输入指令。很多时候我们以为是“情绪失控”，其实只是旧的思维程序在自动运行。一旦这些程序长期重复，就会固化成焦虑、痛苦、迷茫甚至身体不适。 当情绪即将爆发时，第一