常吃这2种水果，高血压死亡风险竟然能降低40%？ 1️⃣ 研究发现：吃对水果，血压更稳！ 《营养学前沿》杂志发表的一项研究显示，多吃苹果和香蕉，与高血压患者全因死亡风险下降显著相关，尤其是两种水果联合食用效果最佳。 研究对美国国家健康与营养检查调查数据库中的2480名高血压患者进行了10年随访。 根据水果摄入频率，将受试者分为每月<1次、每月12次、每周36次、每天≥1次等组别。 分析结