人并不适合长期处在高度紧张的工作状态中。从生理机制上看，人类的应激系统本就是为了应对短期威胁而设计的。在危险出现时，压力激素迅速分泌，身体进入备战状态；而在危机解除后，系统会自然回落，恢复平衡。这是一种高效但必须短暂的机制。问题在于，现代社会将这种本应短时启动的应激状态，拉长成了日复一日的常态。人在长期高压中持续“待命”，身体和大脑却始终无法退出备战模式。这种状态并不会提升效率，反而会逐步侵蚀免疫