好心态的本质：认知对齐，而非情绪管理 好心态不是快乐， 甚至也未必是幸福， 更像是一种well-being。 用东北话说："整得挺得劲儿"。 心态波动来自三层： 客观世界 → 你的认知 → 你的条件反射。 这三层不对齐，你就会咯噔一下。 情绪失控的根源不是情绪本身， 而是认知扭曲。 你的认知给客观世界装了个滤镜， 把正常信号解读成了危险信号。 所谓心态好， 第一步是训练自己的认知体