近日，卡罗林斯卡医学院研究团队在《Journal of Cachexia，Sarcopenia and Muscle》期刊上发表研究论文。 这项历时47年的研究显示，常人的体能高峰在26-36岁之间，之后便开启不可逆的下降趋势，从40岁左右开始“断崖式”下降，男女下降趋势一致。 重要的是，运动可显著延缓体能衰退，从年轻时养成运动习惯，可将体能提升高达11%，即使中年开始运动也不晚，也能提升体能