当你的生活地点短期内无法改变的时候，你要尽可能的为自己打造一个阻力最小的健康生活的系统。也就是说当你改变不了大环境的时候，你只能把注意力收回来，去改变你每一天生活的这些要素。最简单的就三件事，睡觉、吃饭和运动。这三件事是你仔细去想你每一天的生活都会重复的要素。就是你今天过一整天，明天过一整天，你每天都要吃饭，都要睡觉，然后每天都要运动。当你每一天都能把这三件事把它调整好，这三个点就会成为你身心状态