多数人都意识不到自己正在呼吸，因为大脑总是在焦虑未来、悔恨过去。而一次有意识的呼吸就是一次冥想，它会瞬间把你拉回当下。今天我们就聊聊如何正确冥想。很多大佬每天都坚持冥想，他们都说冥想是生活中非常重要的一部分。想正确冥想，你要先搞清楚冥想的真正意义和目的——为什么这些人一定要冥想？整个内容可以分三个部分： 一、生理层面的冥想原理： 人需要冥想，是因为大脑里有个让人痛苦的机制：默认神经网络DMN，也