如果一个人总是胡思乱想，总是不开心，总是不快乐，动不动就发怒，动不动就焦虑，导致自己经常闷闷不乐，而且容易睡不着觉，失眠早醒，喜欢哭，喜欢暴怒怎么办？第一、你的情绪不是你的敌人，它是给你发“信息”的。你越是忽略、压抑，它越是用“生气、焦虑、哭、失眠”来提醒你：你需要照顾自己了。你总是胡思乱想，是因为你心里有事没解决。你总是不快乐，是因为你忽略了内在真实需要。你总是暴怒，是因为你长期压着的委屈在爆发