熬夜的人更容易缺少深睡眠？深睡眠一般几个小时比较好？ 💤什么是深睡眠？ 它是我们每晚最关键的一段时间——也叫“慢波睡眠”，身体会在此时悄悄修复自己：比如肝脏排毒、释放生长激素，还能帮你巩固白天的记忆！ 通常占整晚睡眠的 15%～25%，如果你睡7小时，深睡眠大概在 60~100分钟。 🌙熬夜党尤其要小心 复旦大学附属华山医院神经内科主任医师于欢提醒：深睡眠多集中在前半夜，如果熬夜太狠或夜