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背包健客

1天前

长寿先“肠”寿？肠道和衰老有什么关系？ 专家表示，肠道也会“老化”——蠕动功能老化和屏障功能老化。 肠道老化不仅影响肠道本身的健康,还可能对整个身体造成不利影响。要长寿，先“肠”寿。 会加速肠道的功能衰退与老化的一些不良生活习惯主要有： ①吃饭时间不固定。 ②不吃早餐，爱吃宵夜。 ③自己不做饭，经常点外卖。 ④蔬果摄取量少，喜欢吃肉类。 ⑤饮食精细，很少吃粗粮。 ⑥不爱喝水，饮料

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背包健客

1周前

2025年11月4日，斯坦福大学研究团队在《Nature Aging》期刊上发表研究论文。 研究结果显示，衰老本身能通过多种机制抑制肺癌的发生，包括改变肿瘤抑制基因、改变肿瘤微环境等，为理解高龄人群癌症发病率下降提供了机制性解释。

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Cell 细胞

1周前

在看完 yc 最近的思考后，我重新梳理了一个核心观点： Your media is your reality show. 你的自媒体不是在输出内容，而是在直播你的人生。 在 AI 时代，脚本可以被复刻，特效可以被生成，但「真实过程」无法被伪造。 观众看的不是结果，而是你如何在镜头前解决问题、承受风险、突破自我。 创作者必须成为自己的导演与演员。 你输出的不是视频，而是「过程叙事」——

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猫神

1周前

#众星云集、非常难得👍😂，#宁静 跟老外离婚后，和 #张柏芝、#刘晓庆、#邵子恒、#何赛飞 聚会，#刘嘉玲 试探她有没有再婚，静姐不小心说实话 ，让人大吃一惊～～😂😂

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背包健客

1周前

碳水吃得少的人老得快？ 《营养学杂志》上发表的一项研究显示，高质量碳水化合物的饮食能减缓衰老，最高碳水化合物质量饮食与表观年龄衰老减缓1.2年相关。 高质量碳水化合物主要包括以下这几类： ✅1. 全谷物：包括糙米、玉米、黑米、薏米、莜麦、燕麦、荞麦等，含有丰富的膳食纤维和其他营养素。 ✅2. 薯类：土豆、红薯、紫薯、木薯、芋头、山药等，膳食纤维含量较高。 ✅3. 豆类：红豆、芸豆、绿豆、