意识到太极拳的‘’云手‘’ (cloud hand) 对肩膀健康的好处其实很大。我练太极拳十几年了，期间教练一直强调要‘’松肩‘’，所以练习时实际上一直在等于给肩膀肌肉轻柔的按摩，这也是为什么过去十几年我几乎从未有过肩膀不适的问题。而且完全不理解别人为什么会有肩膀疼的烦恼。 云手的练习对于场地要求几乎没有。站起来随时随地就可以练。每次只需练个两三分钟，伴随着深呼吸，就会觉得比较舒适，对眼睛的健康