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1个月前

澳洲IMR Berghofer医学研究所Sun-D Trial研究发现,每日使用SPF50+防晒霜者维生素D缺乏率(46%)高于对照组(37%),但研究强调防晒仍是预防皮肤癌的关键,建议维持防晒习惯而非停用。该研究历时一年,追踪639名非经常使用防晒霜的成年人。

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背包健客

4周前

经常睡不好可能缺乏维生素D 有时候睡不着,可能是身体缺乏了维生素。 研究发现,维生素D缺乏与睡眠障碍(包括睡眠质量差、睡眠时间短等)有较高的相关性。 具体而言,与维生素D水平较高的人相比,维生素D缺乏者发生睡眠障碍的风险增加了1.5倍。 想要增加和维持健康的维生素D水平,可以每周晒太阳5-30分钟;补充含有维生素D的食物,如深海鱼类、鱼肝油、蘑菇、蛋黄等。

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背包健客

3个月前

如何防治维生素D缺乏?

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