周末这在录制 AI 编程出海课，简单说个录课小经验，方便大家清楚 你录什么 → 就选什么 只讲 PPT 帧率：30 FPS 分辨率：1080p 演示浏览器 / 写代码 帧率：60 FPS 分辨率：1440p 或 4K（如果文字太小） 固定设置： 格式：MP4 压缩：选 “Web” 检出即可 三步走 录前：把 IDE / 浏览器字号调大（18-20 px 起）。 录制：按上面的帧率 + 分辨率直接开录。 导出：MP4 + Web 压缩，上传就完事。 FPS（Frames Per Second，帧率）是什么？ 一段视频其实是由一张张静止图片（帧）按固定速度连续播放而成。 FPS 就是 每秒钟播放多少帧图像 的单位。 30 FPS ≈ 每秒30张图；常见于普通网络视频、手机录像 为什么纯PPT不用 60 FPS？ PPT 翻页本身刷新率低，30 FPS 已经让过渡动画足够顺滑。 60 FPS 导致文件体积翻倍、导出时间增长，对讲课视频意义有限。 为什么 1080p 更常用？ 多数学员在 13‑15 寸笔记本或手机上观看，1080p 已经能看清细节。 4K 仅在复杂图表 + 大屏播放的场景下才显著受益，但文件体积、上传时间会大幅增加。 最后我自己同样一个10分钟的内容，4K 60FPS 需要700兆，而1080P 30FPS 只需要150兆。