如何保持精力旺盛？第一大补就是睡觉。能量两大杀手：愧疚和恐惧。能量两大源头：自信和爱。吃好一点，干净，搭配均匀。做适当锻炼。亲近大自然。戒烟少酒。固定时间睡觉。从有难度的事开始做起。