焦虑不是敌人，也不是恶魔，它像是一个过度保护你的朋友，因为它曾经看到你受过伤害，所以想保护你的安全，不要粗暴的对待它，向它证明你已经强大到能处理事情并保护好自己，他自然就会离开了。