建议不要临睡前才刷牙 正常人群口腔pH酸碱度为6.6~7.1，有研究显示，口腔的pH值在进食后开始降低，即开始“酸化”，12分钟左右降到最低。随后，口腔pH值逐步回升，半小时后回到正常水平。 如果饭后立即刷牙，此时口腔是酸性环境，牙齿矿物质会被溶解，而刷牙漱口会带走这部分矿物质。 因此，在饭后半小时到一小时刷牙是最科学的。 当然还要注意睡前不再进食以及喝甜饮料。 此外，睡觉前一刻再去刷牙