餐后头晕不适？ 这可能是"晕饭"现象！别硬撑，先立即坐下或躺平，抬高双腿超过心脏，也可以喝些水。 预防这种情况可采取少食多餐的方法，将精致碳水换成全麦面包、牛奶、鸡蛋等，也要注意吃得慢一些。