今天的播客，道德经第二章，黄元吉的丹道诠释 ⏳ 时间轴 00:00:00 - 影片开始 00:00:14 - 开场：从《道德经》第一章到第二章 00:01:35 - 【修炼第一步】准备鼎炉：为何「万缘放下」是根本？ 00:03:28 - 【八字核心技术】垂帘塞兑，凝神调息的具体方法 00:04:58 - 【核心中的核心】凝神与调息如何相辅相成？ 00:06:26 - 【初步功夫】心息相依：神气合一的杳冥之境 00:07:11 - 【丹道总枢纽】玄关一窍：它究竟在哪里？如何开启？ 00:10:15 - 【哲理与实践】「有无相生」如何对应玄关开启的瞬间？ 00:11:12 - 【火候的艺术】「难易相成」：武火与温火的交替运用 00:12:24 - 【内气的地图】「长短相形」：任脉与督脉的循环路径 00:13:08 - 【逆转生命的关键】「高下相倾」：详解「坎离颠倒」与水火既济 00:16:06 - 【身心和谐的共鸣】「音声相和」的内在体验 00:17:13 - 【打通任督二脉】「前后相随」：运转河车（小周天）与还精补脑 00:19:44 - 【生命的创生之门】玄关一窍与玄牝之门的关系 00:21:50 - 【圣人的境界】功成而弗居：超越二元对立的自然状态 00:23:43 - 【最终指向】返本还原：文本与身体的双重回归 00:26:01 - 总结：用身心去读懂《道德经》的转化蓝图 00:27:02 - 结语与订阅提醒