不知不觉已经坚持健身13个月了！从健身小白把新手期能犯的错误都犯了，到现在初具一些健身老鸟的气质，我真的推荐所有的人开始健身运动！这是我在过去的日子里做过最好的一笔投资。 1️⃣努力就会有回报。和多数投资受到市场政策庄家的多重干扰不同，健身你自己就是唯一的变量。世界上一分耕耘就有一分收获的事情不多，健身属于其中之一。你只要努力了，就会有收获。你知道你努力的程度，也可以预测你的所得。每一份成果都是理所应当。YOU DESERVE IT! 2️⃣健身是一种生活方式。当你选择了健身，你也需要适配饮食作息甚至是相对适合规律运动的生活。选择这样的生活我的情绪也平和了很多。 3️⃣打开你的运动模式。我从小就被父母和老师冠上不适合运动只适合读书的帽子。在这样的潜移默化下，我自己也逐渐相信就是如此。 但是当我开始尝试运动后，我发现虽然我爆发力不行，但我平衡性和柔韧性很好。很多板类运动我都上手很快。 健身除了塑形，也逐步提高了我的运动表现能力，滑雪冲浪我似乎都学的还不错。 4️⃣可以量化的成果和目标。 过去一年骨骼肌增加了2.5公斤，脂肪少了3.6公斤。默默定下了下一个目标，并努力实现它！我喜欢可以踏踏实实看到的进度条。 只是最近也有点病态，遇到人说我没健身痕迹就让ta摸我肌肉，希望这个尴尬阶段赶紧过去🥲