⚠️ 90%的健身爱好者忽视了补水的重要性！研究表明，脱水不仅会影响运动表现，还可能导致头晕、乏力甚至意识模糊。💧 “体内水分不足时，你会感到口渴、尿液减少，甚至出现口干等症状。”这是WebMD发布的最新研究结果。💡 作为币圈御用营养师，我经常看到大家在交易时忘记喝水。无论是健身还是交易，保持水分平衡都是关键！🚰 想知道如何科学补水？关注我，获取更多健康小贴士！💼 辛苦整理，点个赞再走呗👍