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松果先森

13小时前

这亨氏的广告 也太有才了 把番茄的蒂搞成运动的形象， 怕大家发现不了，还在旁边加了小字。

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10xMyLife

1天前

买回Apple Watch之后，重新开始合上圆环挑战了 现在下午和晚饭后都会运动一会儿 确实心情好了不少

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背包健客

3天前

8个减少内脏脂肪的生活习惯

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背包健客

6天前

跳绳是最佳的减重运动？ 跳绳又被称作“最佳的减肥瘦身操”，它的确是一种低耗时、高耗能的运动方式，还可以锻炼全身肌肉，强化心肺功能。 它通过“一动一停”的原地高频率跳动，能让人更容易达到“黄金燃脂心率”，快速提高燃脂效率。 若按照每分钟70-80下的中等速度进行跳绳，10分钟大约消耗100千卡能量，与慢跑15分钟的效果差不多。

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背包健客

6天前

3个部位自测体脂 怎样了解自己的体脂有多少？除了通过专业仪器、体脂秤等以外，可以通过肱三头肌的皮褶、眼眶及肚脐周围的脂肪来大致判断。 要减体脂先减体重，让体重达标，体脂自然相应达标。若需要减掉特定的内脏脂肪，可选择相应的运动减脂。