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连珠三箭 🏹📷 © archerywarehouse

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在双廊的日子，是被阳光和海风包裹的慢节奏。露台下午茶看云卷云舒，沿亲水栈道听浪拍岸，等到夕阳把洱海染成橘红，才懂“苍洱风光在双廊”的真正含义🌊

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雪道飞驰、氛围感拉满，这波冬日快乐请查收

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背包健客

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如果不得不熬夜，怎么才能把对身体的伤害降到最低？ 北京大学第三医院危重医学科主任医师薄世宁给出4点建议，帮大家“更好”熬夜： ⭐有规律的熬夜 建议因工作等不可抗因素长期熬夜的人，规律、固定的熬夜，固定时间起床，白天一定要睡够。 熬夜时把房间里的灯打开，明亮的光线会让身体误以为是白天；白天睡觉时把窗帘拉严实，营造的黑暗环境有助让身体产生更多的褪黑素。这样能帮助上夜班的人重新打造生物钟，比颠倒