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背包健客

1个月前

这6种蔬菜是刮油高手 我们日常餐桌上有一些食物的“好处”，被大大低估了。有6种不起眼的“家常菜”，其实就是“肠道清道夫”： 1. 豆芽：《农业与食品化学杂志》的研究发现，豆芽中的“大豆芽肽”对于阻断脂肪囤积、打造“易瘦体质”或有一定帮助。 2. 苦瓜：膳食纤维含量突出，不仅能增强饱腹感、帮助控制食量，也有助于维持肠道通畅，同时，苦瓜卡路里超低，吃多也不怕胖。 3. 冬瓜：96%都是水，热量

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背包健客

1个月前

5 个习惯不运动不节食也能减肥 ①早上多吃晚上少吃，防止肥胖； ②空腹不吃主食，空腹吃主食可能使血糖骤升骤降； ③多吃肉少吃饭，低碳饮食减肥效果更好； ④多吃高钾水果，排盐消水肿； ⑤保证充足睡眠。

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卫斯理

1个月前

今日 memo 晚上用 XMind 经典版本在整理勾勒自己下阶段要做的事情 想到以前的一位领导跟我讲的一个概念 “知道不一定懂得，懂得不一定做到” 我们大部分情况是仅仅只是知道，距离自己能够做到还差十万八千里。

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Inty News

1个月前

欧洲领导人对美国结束乌克兰战争的计划表示担忧，并称该计划需要“进一步完善”。

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冰玉IceJade🇺🇦#StandWithUkraine

1个月前

83岁生日快乐🎂 Happy birthday 🍰