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banboo

2天前

成功往往源于后天的努力 所以今天和明天呢 先骑摩托 后天再说 😅

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宋小紫·系统增长实验室

3天前

🧭 七个月，我减了六十斤。 但这不是关于减肥的故事。 我从没想过，有一天会写下这件事。 过去几年，我的体重最高飙到两百斤。 连续几年高压工作、创业焦虑、彻夜失眠、透支意志， 我靠情绪性进食和疯狂购物，去对抗那种“快要垮掉”的自己。 不是因为贪吃，而是因为系统崩溃。 表面上，一切还在运转。 但其实每个模块都在报警： 身体在透支，情绪在逃避，系统在崩坏。 我以为自己还能撑， 直到有一天，我

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iPaul

5天前

如果让我做计划，我就支持。 如果让我被计划，我就反对！

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背包健客

1周前

跳绳是最佳的减重运动？ 跳绳又被称作“最佳的减肥瘦身操”，它的确是一种低耗时、高耗能的运动方式，还可以锻炼全身肌肉，强化心肺功能。 它通过“一动一停”的原地高频率跳动，能让人更容易达到“黄金燃脂心率”，快速提高燃脂效率。 若按照每分钟70-80下的中等速度进行跳绳，10分钟大约消耗100千卡能量，与慢跑15分钟的效果差不多。

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Y11

1周前

我们常看到各种精心绘制的蓝图，人们热衷于讨论未来的可能性，将其美化为“计划”。但计划的本质，究竟是什么？ 我认为，计划是导航图，而非精确的行车记录仪。 它需要勾勒出大致的方向和关键节点，明确阶段性目标和核心产出，但不必苛求每一步的细节策略。 比如要去一个城市，我们需要知道目的地、主要路线和大致的时间规划，但具体某天坐哪路公交、几点吃饭，这些可以在途中根据实际情况调整。 真正有效的行动，往往