背包健客2025-05-24 12:13:55饭前5件事最伤脾胃 1、喝太多水 饭前猛灌水或喝一大碗汤,会把胃里的消化液给冲淡了。结果胃的“工作效率”就变差了,饭吃进去了却不好好消化,肚子胀、肚子难受就来了。 2、剧烈运动 跑完步、跳完操刚坐下就开吃?不太行。这个时候身体太累,血都在忙着给肌肉供能,肠胃就“没得分”,硬吃东西容易消化不了,可能会觉得胀、恶心,甚至拉肚子。 3、吃太冰、太辣的东西 夏天来根冰棍、吃包辣条很酸爽,但对胃来说却
背包健客2025-05-23 17:02:08一项来自日本,针对2万例2型糖尿病患者的回顾性队列的研究发现,不吃早餐的人会出现更强的进食欲望,而且对高热量食物需求更高,长期以往更容易导致血糖血脂指标异常。 而且长期不吃早餐,随着低密度脂蛋白不断沉积于血管内壁,也会增加动脉硬化的风险。