北京安定医院院长答央广网记者：善用“五感”缓解焦虑

用感官的正向刺激来调节情绪是一种非常有效的方式。比如，听喜欢的音乐、悠扬的音乐，闻到香薰、精油等的香味等，也能让我们的情绪得以缓解。