背包健客2025-01-10 07:07:59长痘跟4种饮食习惯有关? 《国际皮肤病学杂志》刊登意大利一项研究发现,与痤疮密切相关的饮食因素可以总结为“四多两少”,即高升糖指数食物多、牛奶多、高脂肪食物多和巧克力多,新鲜水果和蔬菜少。 ⭐高升糖指数食物 包括甜食、含糖饮料、白面包和米饭等,进入人体后,会改变表皮脂类成分,促进皮脂的产生,食用这类食物越多,皮脂腺分泌就越旺盛。此外,高升糖指数食物在人体内代谢时需要消耗B族维生素,这类维生素缺#饮食与健康#痤疮研究#皮肤护理