白骏知识分享2025-05-31 23:33:08晚上睡不着就看《关灯就睡觉：哈佛医学院高效睡眠指南》 《柳叶刀》针对失眠症首选疗法，长期坚持100%有效 作者在哈佛医学院20余年的研究和临床实践，形成了围绕认知行为疗法展开的6星期失眠计划，通过认知重构、放松疗法等技巧改善睡眠和健康。 点击阅读： #哈佛医学院#失眠症#认知行为疗法
