萨里大学研究：熬夜7天基因变异，健康危机迫在眉睫！

英国萨里大学的研究表明，连续7天每晚睡眠不足6小时的受试者，血液中超过700个基因发生变化，导致人体化学平衡失调，影响免疫功能。这项研究揭示，缺觉不仅使人困倦，更让身体长期处于应激状态，增加了代谢性疾病、癌症和精神疾病等健康风险。此外，医生指出，早睡1小时能显著改善健康，强调10点入睡的好处，包括更佳的精神状态和降低心梗风险。