Morris

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3个月前

为什么你总是会想起过去的伤痛，不断的反刍，不断的咀嚼，停不下来？因为你是在责怪别人吗？其实你是在责怪你自己，你怪你自己为什么没有每时刻都保持在一个完美的状态，你责怪你自己为什么没有在那个时刻做出一个更好的应对。但实际上，每时每刻的我们都已经竭尽全力了，每时每刻的我们其实都已经做出了一个所谓的万无一失的对策。你所有的动作都是为了更好的自我保护。你可能经历过一个被迫矫正的童年，无论做什么事情都没有办法获得一句确定性的赞美。可是现在的我们已经长大了，无论当你什么时候再次回忆起那些不好的伤痛，你都要告诉你自己，没有关系，我可以穿梭到过去，替他们拥抱那个孤单无助的内在小孩，我可以告诉我自己，我不必每时每刻都是完美的。

#反刍 #自我责怪 #童年阴影 #自我保护 #拥抱内在小孩

3个月前

生气，是用别人的错误惩罚自己。烦恼，是用自己的过失折磨自己。后悔，是用无奈的往事摧残自己。忧虑，是用虚拟的风险惊吓自己。害怕孤独，是用自制的牢房禁锢自己。自卑，是用别人的长处抵毁自己。摒弃这些，你就会轻松许多。

#情绪管理 #负面情绪 #自我认知 #心理健康 #积极心态

3个月前

结束梦游最好的办法，就是躺下重睡。

#梦游 #睡眠 #休息 #健康 #建议

3个月前

中国古代时候，汉人也是能歌善舞。但为啥近代，55个少数民族都是善唱歌会跳舞，就汉人只会吹牛逼？在春秋战国时，《诗经》里收录的民歌，很多是老百姓在劳作或节庆时唱着跳着的，像“关关雎鸠，在河之洲”这种情歌，背后可能就有即兴的歌舞场面。到了唐朝，宫廷里《霓裳羽衣舞》美得让人眼花缭乱，舞姬们穿着轻纱，伴着胡琴和琵琶翩翩起舞，民间也有花灯节、社火里扭秧歌、舞龙的场景，热火朝天。宋朝的瓦肆勾栏，元明的戏曲班子，清朝的庙会，汉人从来没缺过歌舞，山东的鼓子秧歌、江南的舞狮，哪个不是载歌载舞的狂欢？可到了近代，咋感觉汉人“不会跳舞”了？清末民初，儒家思想把“礼”看得比天大，讲究“非礼勿动”，像女子抛头露面跳舞，容易被扣上“不正经”的帽子。比如，晚清的大家闺秀想学唐朝那种奔放的舞姿？门儿都没有！得低眉顺眼，守着“女德”。这让很多民间歌舞慢慢收敛了，变成了私下里或小范围的表演。反观少数民族，像新疆的维吾尔族，麦西来甫舞会上男女老少围着篝火又唱又跳，自由奔放；云南傣族的孔雀舞，孔雀开屏的动作美得像画，哪管什么礼教约束？他们住得偏远，儒家那一套管不到，歌舞就成了生活日常。在新中国成立初期，尤其是1949到1970年代，全国推崇朴素的“粗布衣服”风，灰、蓝、绿的“毛式制服”几乎一统江湖，提倡“艰苦朴素”，花花绿绿的服装被视为“资产阶级”奢侈，汉族民间舞的行头被粗布蓝衫取代，舞起来没那股子喜庆劲儿，渐渐就少了吸引力。这对汉族歌舞文化的衰退，也做了巨大贡献。当时政府推“民族团结”，反观少数民族，他们的歌舞却因为“民族特色”被豁免于这种单一着装的约束。

#汉族传统歌舞衰落 #儒家礼教约束 #民族服饰变迁 #文化发展与社会变迁 #民族文化差异

3个月前

偷听的基本上都会信，而当面指责对方大脑很难接受，哪怕是为他好也不行。成人尚且如此，何况孩子。和孩子的沟通方式应该是什么样的？他做错了你直接指责他，会让他有挫败感，哪怕你委婉的讲，他也能听出来你在说教，但是如果你不讲，他的错误得不到纠正怎么办？最好的方式是夫妻谈话，让孩子听到。孩子最初的学习来自于他还不会说话的阶段，其实就是听、看、模仿，这种方式被心理学称为观察式学习，是完全没有副作用的有机肥。你和老婆说我得控制一下自己手机了，因为我颈椎疼，老婆对你说我也得控制一下我体重了，我太爱甜食了，我得控制碳酸饮料，减少碳水，多吃蛋白质，增加体能训练，你说老婆你运动是否可以带上我呢？你老婆说，当然啊，我得控制运动。更有意思，你的孩子可能会装作在旁边看电视玩玩具，其实他在偷听偷看，并且听到了每个字。如果你老婆说，我听说孩子看电视看多了会伤害眼睛，你对老婆说，不会的，咱的孩子知道控制时间。你看你孩子偷听到了成就感，你觉得他在乎父母的赞扬吗？当然。而且他很享受这种背后的赞扬。所以赞美一个人要在背后赞美，让他偷听到效果是最好的。一会儿孩子可能就会向你展示，爸爸，你看我关上电视了，你说孩子真棒，我就知道你比爸爸更有自制力。爸爸要向你学习，你下次可不可以带我一起看电视啊，让我学习一下你的自制力。记住，让你的孩子用成就感去做事儿，而不是用焦虑，当成绩的动力只来自于焦虑的时候，成绩和健康损伤就出现了正比关系。最后，夫妻吵架、冷战、闹离婚的，抓紧反思下自己，你让孩子学到了什么？孩子的学习大量来自于观察式学习，无意识吸收和社会参照原理相比起来说，说是最低效效用的的东西，而且副作用贼大。因为说教、指责责会直接攻击到孩子的自尊和自我价值观，触发心理防御机制，否认、反抗、退缩就发生了。而偷听是非对抗性的，信息绕过防御，直接进入大脑进行加工。而观察和偷听，孩子会觉得这是自己发现的，并且是自己做决定要这么做的，而不是被命令的，那这种自主感是内在驱动力的核心，也是从小培养内驱力的非常有效的方式。夫妻间的对话展示了一种合作反思、共同成长的家庭氛围。孩子吸收的是这种氛围的价值观，而不仅仅是一条具体的规矩。他学到的是原来爸爸妈妈也会自我反思，事情是可以商量的，问题是可以通过沟通来解决的，所以他有事儿就会主动和你商量。看到这儿，如果你的孩子做事背着你，在外面受了欺负也不告诉你，你知道原因了吧？你想让孩子读书，你就自己拿起书看，而不是刷着手机命令他去看书。你想让孩子有礼貌，你就自己对家人对服务员温和有理。你想让孩子擅长社交，你出门在外就要主动和陌生人沟通，孩子或许不会按照你说的做，但是一定会模仿你做的。对于应该做的事情，注意把命令改为邀请。宝贝儿，妈妈要下楼去散步，你要不要一起啊？爸爸准备煎个鸡蛋，需要一个帮手，你有兴趣吗？把工作变成游戏，把命令变成邀请，给予尊重和选择权。效果比你别玩游戏了，出去围着社区跑三圈减减肥，别玩了，来干活，要好得多。永远要记得，你是孩子的环境，而非监管强压式的管理。你管不了几年，他早晚会长大，当他决定用离开家和你对抗的时候，你肯定是乏力和妥协的。夫妻关系是孩子学习的基石孩子是父母的复印件，复印件如果出错了，问题大概率是在原件自己不清。你让孩子学会冲突后修复，还是学会冷战和逃避？你让孩子学会了管理情绪，还是学会发泄情绪？你让孩子学会表达爱，还是用苛责和冷漠对抗不满？教育最高的境界不是刻意的去教育，而是把自己活成你希望孩子成的样子，营造一个充满爱、尊重和成长性的环境，让孩子在其中自由的观察、模仿和吸收。

#观察式学习 #家庭教育 #夫妻关系 #内驱力培养 #言传身教

3个月前

人生必须配备的五副眼镜：一是望远镜，看远；二是显微镜，看细；三是放大镜，看透；四是太阳镜，看淡；五是哈哈镜，笑看人生。

#人生 #眼镜 #态度 #积极 #感悟

3个月前

宁可带些傲气，也别陷入自卑。傲气虽不完美，但至少内心仍有底气。可一旦被自卑笼罩，那无论做什么事，说什么话，都有畏首畏尾的既视感。许多事情说了就是说了，做了就是做了，干脆利落，反而省去诸多麻烦。自信对一个人至关重要，它不仅能改变事情的走向，调节情绪的底色，甚至可能重塑命运的轨迹。

#自信 #积极心态 #果断 #避免自卑

3个月前

我连抑郁症都能自我调节，你觉得你能让我低头示弱吗？---摩羯座

#摩羯座 #抑郁症 #自我调节 #坚强 #星座

3个月前

我现在已经不和别人争吵了，因为我开始意识到，每个人都只能站在自己的认知角度上考虑问题。有钱把事做好，没钱把人做好，你的好对别人来说，就像一颗糖，吃了就没有了，而你的不好，就像一道伤疤，会永远存在。

#认知角度 #做好自己 #人际关系 #伤疤效应 #个人成长

3个月前

很多中国式父母很拧巴，既不爱自己，也不爱孩子，就爱面子，为了面子，他们不怕穷，不怕苦，就怕孩子和他讲道理，一旦讲不过，他们就会用态度，来堵你的嘴。

#中国式父母 #面子 #亲子关系 #沟通障碍 #负面情绪

3个月前

多去争取别人抢不走的东西，比如思维、身材、气质、快乐。

#思维提升 #个人成长 #积极心态 #自我投资

3个月前

生活中绝大多数收获，都源白短期的痛苦挑战。人类大脑天然倾向于即时满足，但真正的突破，往往发生在延迟满足的临界点。学习的本质就是不断纠正错误的过程，纠错1000次的价值，远高于重复1万小时。生命中最稀缺的资源，并非时间，而是注意力。你将99%的注意力聚焦于某件事，你就能在这件事上超越99%的人。没人能在做你自己，这件事上打败你。

#短期痛苦挑战 #延迟满足 #注意力聚焦 #纠正错误 #超越

3个月前

用工资去买东西，会觉得很多东西都很贵。因为本质上，你花的是自己的生命，用对自己无价的生命，换取了可以被计价的工资，最后，买进一直贬值的商品，从而完成了劳累的人生闭环。

#工资 #消费 #生命 #贬值 #劳累

3个月前

我跟你们说吧，很多人都是用嘴在关心别人，包括很亲近的人，让你多喝热水，真正的关心是要给钱的。不愿意给嘛，就靠嘴上说嘛，为你好，这他妈是个动物世界，谁为谁好，就是那些嘴巴上说为你好的，都是扯犊子。一个真正为你好的人，他一定是先让他自己变长，让他自己成为一个大树，而不是嘴上来跟你讲那些废话。

#阶层固化：求变之路，殊途同归· 976 条信息

#嘴上关心 #实际行动 #利益关系 #动物世界 #自强

3个月前

速胜论就是放弃论，有的人一旦不能很快的取胜，便会放弃。这对生活的启示就是，如果一旦觉得自己没有一下子成功或者做到最好，他就会放弃，这其实也是一种投降。

#速胜论 #放弃论 #急于求成 #半途而废 #消极

3个月前

教育的根本任务不是灌输知识，而是培养「思考的习惯」，在一个信息爆炸的时代，教会孩子质疑、辨别，比让他们记住事实更重要。“知识”是静态的、可积累的信息，而“思考的习惯”是动态的、生成性的能力。前者像仓库里的货物，后者是驾驭货物的工具；前者可被标准化测量（如考试分数），后者则体现为个体的精神活力。

#教育 #思考习惯 #信息时代 #质疑辨别 #精神活力

3个月前

你们知道吗？中国有很多第一及遥遥领先的事情：食品添加剂全球排名第一，占全球的16.96%。农药使用量全球第一。中国水资源污染全球第一，问题严重，约60%的地下水和30%的地表水不适合饮用，工业废水（占全球工业废水排放的25%）。中国是全球抗生素消费量第二大国（仅次于印度）。电子垃圾全球第一，非法回收和处理导致土壤和水体重金属污染严重，正规回收率仅约20%。电动汽车电池废物EV电池最大生产和消费国，2025年预计处理360万吨废电池，占全球78%。中国家庭债务总量位居全球前列。中国家庭教育支出占全球最高第一位，家庭支出占收入20%+。中国家庭房地产占家庭财富70%。中国是全球水资源压力最大的国家之一，人均可利用淡水资源，仅为全球平均的1/4。中国老龄化速度和护理缺口速度全球第一，2025年60岁以上人口达3.2亿，占总人口22%。中国是全球最大的塑料生产和污染来源国，占全球32%，每年约900万吨塑料废物进入海洋，占全球海洋塑料污染的27%。中国是全球最大的能源消耗国和碳排放国，2025年能源消耗占全球28%（约150亿吨标准煤），二氧化碳排放占全球31%（约100亿吨）。中国心理健康问题，心理压力强度，特定人群问题全球第一，2025年抑郁症和焦虑症患者约9500万，占全球10%。中国互联网审查强度和监控规模全球第一。

#中国环境问题 #资源压力 #老龄化 #心理健康 #互联网审查

3个月前

命运指引你去哪里，你就大大方方地去，理直气壮地去，假如走错了，就认了。不要困在当时的选择里，耿耿于怀，毕竟当时的自己也不容易。

#人生 #命运 #选择 #释怀 #积极

3个月前

关注我这么久了，你们有想说话及文字，希望出现在我的时间线里吗？不论是你的创业故事、还是人生感悟、或是人生经验。

#创业故事 #人生感悟 #人生经验 #时间线 #情感交流

3个月前

只要过程是精彩的，那这个过程，其实就是结局。

#过程精彩 #过程即结局 #积极 #人生感悟

3个月前

远离一个克你的人，万事顺遂，但你怎么知道这个人是旺你还是克你呢？其实很简单，如果你是一个非常善良的人，但是和一个人相处的时候，你变成了一个勇猛的野兽，你的那种无名火呀，莫名其妙的被激发出来了，那大概率这个人就是克你的，因为很多时候你的内心根本不想这样做。但是呢，如果你遇到一个旺你的人，他会让你觉得情绪稳定，时时刻刻都是一种积极向上的乐观的感觉，而且他会带给你财运，他会带给你好的福报，福气，让你觉得，哇，这个世界太美好了，所以我们经常说万物都是相生相克的，永远遵循这个道理，有没有可能你所有的厄运是因为你不经意间和一个克你的人过度的联系了呢？所以如果你下意识的感觉到你遇到了这样的人，请一定远离。

#人际关系 #相生相克 #情绪影响 #远离损友 #积极心态

3个月前

做事业，越做越大的本质，不是你能力的变强，而是更多的人，把他们的利益，寄托在你身上兑现！

#AI掘金：知识付费新机，流量为王时代· 244 条信息

#事业 #利益 #寄托 #兑现 #本质

3个月前

怀疑一样东西，比相信一样东西要难得多。因为怀疑需要更多的知识和独到的见解，而相信只需要一颗盲从的心就可以。

#怀疑 #相信 #知识 #见解 #盲从

3个月前

不尊重你的人，100%都是瞧不起你的人，并不是他是个直性子，而是从心底深处不在乎你。当一个人不尊重你的时候，收起你的大方，不要去沟通，不要去交流，也不要去愤怒和难过，你只需无视远离。

#不尊重 #轻视 #不在乎 #远离 #负面情绪

3个月前

什么是高能量的朋友？就是你跟他在一起，感受到他对你没有期待，没有要求，没有评判，没有审视，没有投射，只是与你谈话、交流、分享、感射，相处一伴。他像一个自在的空间，让你待着，让你感受真正自我的那个状态。高能量就是让人感受自然、坚持、放松。和这样的人待在一起，你会感受到自己变得麻木的生命，又重新被滋养出了棱角。

#高能量朋友 #自在空间 #积极 #无期待 #放松

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