原来张雪峰是跑步时出的事，他常年跑步的。看网上翻出他以前的帖子，工作强度很大，常常熬夜，但还是有空就跑步。我是一觉得疲累不跑，二没睡好也不跑，这时候应该是休息和补觉，剧烈运动没好处。 运动能出汗半个小时就足够有锻炼效果了，追求高强度其实对寿命没啥帮助。 但我。。。。 开始跑步了。