过午不食：减肥捷径还是健康陷阱？营养科医生解析

目标不是数字下降，而是获得健康、活力与自由。“过午不食”如同一剂退烧药，虽能短期见效，却治不了本。学会与食物合作，倾听身体需求，找到不痛苦、可坚持、精力充沛的节奏，才是瘦身的正道。