中医给疲劳分3级 看看你的“累”是哪一级→

饮食重在健脾益气，可常吃黄芪小米粥（取黄芪15克，煎水取汁，加入小米50克，煮粥）和山药莲子羹（取新鲜山药100克、莲子20克，煮羹）。饮食注重滋补肝肾，日常可饮桑葚蜂蜜饮（取干桑葚20克，热水冲泡后加入适量蜂蜜），每周喝1~2次杜仲猪骨汤（取杜仲10克、核桃仁20克、猪骨300克，文火慢炖2小时）。