我用AI当减肥/健身教练，花了74天，体重减了27斤。现在每天扫一眼AI做的看板，正反馈满满！ 作为一个35岁中登，我悟了：AI时代最应该投资的是身体和心理健康，这是拥有和追求一切的基础。 目前从减脂进入体态重组阶段，碎碎记录一下： 1、保持热量赤字 因为我对早餐没有特别的执念，晚饭大概都在8点前吃完，所以到次日中午12点后吃午饭，自然做到了16:8的轻断食。保持热量赤字不一定需要轻断食，每