连续两周吃抗炎饮食（比白人饭还要白人饭），情绪明显出现了问题。 每天都是兴趣低、思维频繁跳跃、情绪起伏大，干啥都没劲，有时候甚至会冒出一些极端想法。 想要试抗炎饮食的朋友，建议还是一步步来。像我这样一下子切到低脂、低盐、低碳水，能量掉得太快。 碳水不够，身体会靠皮质醇维持血糖，皮质醇一高，整个人的情绪就很容易在消极和暴躁之间来回摆动..