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OsakaのTanimachi（➖）

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喜欢岛国的冬天，天空清冷，空气清澄，四季变幻，这里的冬季有最美好最干净的蓝。

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早上好哇。 冬天热得睡不着也太烦人。

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早上好哇。 已经到了不穿秋裤就瑟瑟发抖的季节，冬天好快！

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背包健客

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肠道发出的6个求救信号 当你的肠道不健康时，它会通过各种方式向你“呐喊”： 1.消化道症状：腹胀、便秘、腹泻、排气过多、消化不良等是最直接的信号。 2.皮肤问题：痤疮、湿疹、皮疹等。肠道的炎症状态会反映在皮肤上。 3.情绪波动：长期的焦虑、抑郁、情绪低落可能与肠道菌群失衡有关。 4.免疫力低下：经常感冒、感觉疲劳、伤口愈合慢。 5.食物不耐受：突然对某些食物（如乳制品、麸质）产生不适反