锻炼时补水,运动饮料比白开水更好……是真是假?|谣言终结站

1周前

运动时应该如何补水?运动时补水的作用包括调节体温、维持电解质平衡、保持肌肉功能、防止脱水等。建议遵循“少量多次”原则,每次补水100~200毫升为宜。