少睡一刻钟，脑子变“懵懂”？劝你早睡的科学依据来了

在这个快节奏的时代，人们往往会忽略一个至关重要的因素――睡眠。殊不知，每晚几小时的睡眠看似稀松平常，实则是青少年成长征途上的“隐秘加速器”。它不仅是让身体得以休憩与恢复的港湾，更是大脑发育和认知提升的神奇钥匙。