近期成果：11 天，体重掉了 12 斤。 - 每天洱海边刷 20 公里自行车； - 每天健身房 90-120 分钟，前 30 分钟在跑步机上快走，后面随便练练铁； - 少吃，第一周前 5 天只吃平时量的 1/10（极饿，会头晕，会情绪低落），之后吃正常量的 1/3，没有饥饿感了，看到食物会刻意不吃； 目标 70kg，争取在月底靠近目标体重，然后从 4 月 1 日连续练 25 天的瑜伽（200 小时），把体重稳定下去。