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背包健客

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香蕉是最完美的运动零食？ 香蕉是专业运动员和健身爱好者运动时的必备零食，助力运动表现和身体恢复。 ✅香蕉含有约27克碳水化合物（每根中等大小），主要是葡萄糖、果糖和蔗糖，能迅速被人体吸收，为运动提供即时能量。 ✅在运动前或运动中食用香蕉，有助于延长运动时间，提高运动强度和耐力。 ✅每100克香蕉含钾约256-360毫克。运动出汗会导致钾流失，香蕉可及时补充，

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黄仁勋（NVIDIA CEO）谈他曾收到的最佳职业建议 来自：prayingforexits

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卫斯理

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昨天写了一个推特，说自己在中国时，骑着垃圾堆捡来修好的自行车，接送孩子放学，毫无愧色。结果遭到很多人骂。今天翻出了20年前的照片，那时我是全国知名报社的首席记者，腋下夹的公文包，也是从垃圾堆里捡来的，我依然毫无愧色。因为我从不与人攀比，腹有诗书气自华，磊落坦荡走天涯。尔等爱咋咋去！

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Silent Bird

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